秋季养生粥食谱秋天道家喝什么粥栗粥栗肉和粳米共煮，具有补肾强筋、健脾养胃的作用。栗子10克，米100克煮粥。栗子养胃健脾，补肾强筋，活血止痛，特别限于老年人腰腿痛、关节痛等。

百合杏仁粥新鲜百合、杏仁和粳米一起煮，特白糖适度温服，润肺化痰，清心安神，作为病后虚热、咳嗽。枣糯米粥山药、薏仁、菱角、枣、糯米一起煮，加入适度的糖，具有健脾胃、益气血、利尿止泻、生津止渴的效果，限于病后体弱、贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。莲米粥膨胀莲米后，在水中用刷子擦表皮，取出莲心敲清水煮烂，与粳米一起煮食，具有健脾止泻、益肾固涩、饲养心安神的功效，限于脾虚食少，腹元神带下，遗精尿频，烦躁睡觉，梦想多。

菊花粥菊花10克，米100克。菊花煎汤，和米煮粥。具有散热、清时火、明目等效果，对秋风热型发烧、烦躁鼻腔干燥、眼红肿痛等具有良好的化疗效果。

同时，也很好地预防心血管疾病。梨粥梨子1只，洗涤后，用核磨碎特粳米100克，用水煮粥。梨具备良好的润燥，可作为秋令常吃的保健食品。

百合粥百合10克，糯米100克，糖适中。百合、糯米洗涤、煮粥提取煮沸。主治脾胃虚弱，心气严重不足，自负梦多，神经衰弱，干热腹痛。每天的剂量。

贝母粥贝母10克，粳米10克，冰糖适中。贝母去心里研究结束后，用粳米煮粥，粥米粉时加入贝母粉、冰糖煮一会儿吃。主要治疗肺虚咳嗽、痰少咽干燥、肺热咳嗽、痰米粉黄、咽肿痛。

每天的剂量。莲子粥莲子肉10克，莲子克，百合10克，鸡蛋个，糖适中。

莲子、枣去心去核、百合、莲子洗，特别是水适度浸泡，蛋去壳加粥，蛋熟，调味。主治心中心烦躁，气喘吁吁，梦想容易醒来。每天的剂量。

黄精粥黄精10克，粳米10克，糖适中。黄精切片煎浓汁去渣，和粳米煮粥，特白糖可以吃。主治肺阴严重不足，干咳无痰，痰带血。

每天的剂量。胡桃仁粥胡桃仁10克，粳米10克。

粳米煮稀粥，桃仁去皮捣烂加粥，用文火煮浓粥，表面见油。主要治疗肾损腰痛、慢性咳嗽、排尿。

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